{"id":9109,"date":"2017-07-20T09:29:54","date_gmt":"2017-07-20T07:29:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/?p=9109"},"modified":"2020-08-24T15:59:05","modified_gmt":"2020-08-24T13:59:05","slug":"digital-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/expertentipps\/digital-detox\/","title":{"rendered":"Digital Detox: Sch\u00f6ner Urlaub offline!"},"content":{"rendered":"

Einen Urlaub ohne Handy und WLAN zu verbringen k\u00f6nnen sich die meisten von euch wahrscheinlich gar nicht vorstellen. Dabei geht das ganz wunderbar. \u201eDigital Detox\u201c hei\u00dft der Trend, den immer mehr Menschen im Urlaub mitmachen. Probiert es doch auch mal aus! <\/strong><\/p>\n

Digital Detox? Wof\u00fcr ist das?<\/strong><\/h3>\n

Digital Detox, also die digitale Entgiftung, bedeutet den Verzicht auf digitale Medien wie Smartphone, Laptop, Tablet und Fernseher. Und daf\u00fcr ist gerade der Urlaub perfekt geeignet. Sich in der freien Zeit eine Auszeit von der permanenten Erreichbarkeit zu nehmen, bedeutet den Abbau von Stress und ist einfach die pure Erholung. Und mal ehrlich: Was verpasst man schon, wenn man ein paar Tage mal nicht auf Instagram unterwegs ist?<\/p>\n

Smartphone, Tablet &Co. sind immer und \u00fcberall mit dabei. Kein Wunder, denn st\u00e4ndig erreichbar sein, ist heutzutage ganz normal. Auch im Urlaub berufliche Mails zu lesen, geh\u00f6rt da bei vielen Menschen mit dazu. Dabei ist niemand verpflichtet, in der Freizeit zu arbeiten. Und man sollte es auch sein lassen, denn die Trennung zwischen Privat- und Berufsleben ist wichtig. Ist sie nicht mehr vorhanden, verursacht das schnell Stress.<\/p>\n

Wer zu viel in der digitalen Welt unterwegs ist, hat h\u00e4ufig mit Burn-Out, Konzentrationsproblemen und Schlaflosigkeit zu k\u00e4mpfen. Das gilt auch f\u00fcr die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung elektronischer Ger\u00e4te im privaten Bereich. Mehrmals am Tag Whats App, Instagram, Snapchat und Facebook zu checken hat sich als (zeitfressende) Gewohnheit in den Alltag eingeschlichen. Und man merkt gar nicht mehr, dass man seinem Smartphone viel zu viel wertvolle Zeit opfert.<\/p>\n

 <\/strong>So bleibt das Handy aus: Tipps f\u00fcr die digitale Entgiftung<\/strong><\/h3>\n

Mal schauen, was passiert, wenn man eine Weile nicht online ist? Das wollen immer mehr Menschen im Urlaub ausprobieren. Und sie merken, dass sie auf einmal Zeit zum Entspannen haben – was f\u00fcr ein sch\u00f6nes Gef\u00fchl! Das k\u00f6nnt ihr tun, wenn ihr euch vorgenommen habt, im Urlaub ganz oft auf euer Handy zu verzichten:<\/p>\n

Urlaub im Funkloch
\n<\/strong>Immer mehr Hotels und Urlaubsregionen bieten sogenannte \u201eOffline Zimmer\u201c an. Oft werden sie auch \u201eElektrosmog reduzierte Zimmer\u201c genannt. Noch einfacher funktioniert \u201eDigital Detox\u201c,  wenn ihr einfach Urlaub im Funkloch macht.  Ihr k\u00f6nnt zum Beispiel an einem abgelegenen Ort zelten, oder euch auf eine Bergh\u00fctte verkriechen. Ohne Stromanschluss, aber daf\u00fcr mit ganz viel toller Natur um euch herum. <\/p>\n

Feste Smartphone Zeiten  
\n<\/strong>Nehmt euch \u201eHandy-Auszeiten\u201c. Funktioniert hervorragend zum Beispiel bei Ausfl\u00fcgen oder im Wellness Bereich. Oder macht mit euch selber eine Zeit aus, zu der ihre eure Mails checkt. Danach kommt das Smartphone wieder in die Schublade oder, noch besser, in den Zimmersafe. Falls ihr schon gr\u00f6\u00dfere Kinder habt, k\u00f6nnt ihr auch mit denen feste Smartphone-Zeiten verabreden. So k\u00f6nnen sie zum Beispiel nach dem Fr\u00fchst\u00fcck ihre Erlebnisse mit Freunden austauschen und den Rest des Tages bleibt das Handy aus. <\/p>\n

Sperre f\u00fcr Facebook & Co
\n<\/strong>Es gibt Apps, die andere Anwendungen wie zum Beispiel Facebook oder Whats App f\u00fcr eine bestimmte Zeit sperren, wie die App \u201eSelf Control\u201c zum Beispiel. Oder auch \u201eProcrastination Punisher\u201c. Diese App hat die Besonderheit, dass man, falls man die Seite trotzdem anklickt, sozusagen als Strafe einen kleinen Betrag an Organisationen wie Greenpeace oder Unicef spenden darf.<\/p>\n

\u201eDigital Detox\u201c f\u00fcr Familien und Freundesgruppen<\/strong><\/h3>\n

Man sitzt im Urlaub beim Abendessen, der Blick auf das Meer ist wundersch\u00f6n, die Fischplatte lecker \u2013 und alle haben ihre K\u00f6pfe \u00fcber das Smartphone gebeugt. Damit das nicht passiert, kann man sich Belohnungen f\u00fcrs Ausschalten ausdenken. Zum Beispiel so etwas: Wer es schafft, in der Urlaubszeit sein Handy am wenigsten zu benutzen, bekommt einen Preis.<\/p>\n

\"Zeit

Zeit mit Freunden oder der Familie verbringt man am besten ohne Handy und Co.<\/p><\/div>\n

Wer beim Essen auf sein Handy schaut, muss den anderen ein Eis ausgeben. Wer die anderen warten l\u00e4sst, weil wieder endlose Telefonate gef\u00fchrt werden m\u00fcssen \u2013 f\u00fcr den darf man sich eine lustige \u201eStrafe\u201c ausdenken. So macht der Verzicht auf das Handy auch gleich noch Spa\u00df und man wird daf\u00fcr sensibilisiert, wie oft man auf sein Display schaut.<\/p>\n

Reisen wie in alten Zeiten<\/strong><\/h3>\n

Wie ist man fr\u00fcher im Urlaub eigentlich ohne Google Maps<\/strong> da angekommen wo man hinwollte? Wie hat man die Speisekarte ohne \u00dcbersetzungs-App gelesen? Dass einige Apps gerade bei St\u00e4dtetrips sinnvoll sind und das Urlaubsleben vereinfachen, ist keine Frage. Wie kommt man von A nach B? Einfach ins Smartphone eingegeben und schon geht es zielgerichtet los. Das ist praktisch, verhindert aber, dass man einfach mal ins Blaue losl\u00e4uft und vielleicht geheimnisvolle Gassen, versteckte Pl\u00e4tze<\/strong> oder kleine Caf\u00e9s zuf\u00e4llig entdeckt. Also: Kauft euch einen Stadtplan aus Papier zum Falten. So wie fr\u00fcher. Und anstatt \u00dcbersetzungs App kramt ihr eure Sprachkenntnisse raus, redet mit H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen<\/strong> und habt tolle Erfolgserlebnisse, wenn euch euer Gegen\u00fcber versteht. <\/p>\n

\"Offline

K\u00f6nnt ihr euch noch mit einer richtigen Stra\u00dfenkarte orientieren?<\/p><\/div>\n

 <\/strong>Und was macht man noch stattdessen? <\/strong><\/p>\n

    \n
  • Am besten viel Sport:<\/strong> Yoga, Fitness, Schwimmen oder Nordic Walking sorgen daf\u00fcr, dass K\u00f6rper und Geist wieder in Einklang kommen.<\/li>\n
  • Quality Time mit der Familie verbringen und mal wieder ein Spiel spielen<\/strong>.<\/li>\n
  • Lesen, lesen, lesen.<\/strong><\/li>\n
  • Einfach mal ins Nirgendwo starren, Wolken oder Menschen beobachten<\/strong>.<\/li>\n
  • Die Natur genie\u00dfen und sch\u00f6ne Bilder im Kopf<\/strong> abspeichern, anstatt die Umwelt immer nur durch die Smartphone Kamera zu betrachten.<\/li>\n<\/ul>\n

    Wie haltet ihr es mit Smartphone und Co. auf Reisen? Habt ihr weitere Tipps zum Abschalten?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Einen Urlaub ohne Handy und WLAN zu verbringen k\u00f6nnen sich die meisten von euch wahrscheinlich gar nicht vorstellen. Dabei geht das ganz wunderbar. \u201eDigital Detox\u201c hei\u00dft der Trend, den immer mehr Menschen im Urlaub mitmachen. Probiert es doch auch mal aus! Digital Detox? Wof\u00fcr ist das? Digital Detox, also die digitale Entgiftung, bedeutet den Verzicht …<\/p>\n","protected":false},"author":58,"featured_media":17170,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1065],"tags":[1543],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/58"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9109"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20915,"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9109\/revisions\/20915"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}