{"id":2082,"date":"2014-01-03T09:26:49","date_gmt":"2014-01-03T07:26:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.5vorflug.de\/?p=2082"},"modified":"2019-10-23T14:21:26","modified_gmt":"2019-10-23T12:21:26","slug":"sicher-beim-wintersport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.5vorflug.de\/blog\/rund-um\/sicher-beim-wintersport\/","title":{"rendered":"Unsere Tipps: Sicher beim Wintersport"},"content":{"rendered":"

Jedes Kind, das den Winter kennt, kennt das Gl\u00fccksgef\u00fchl, wenn die ersten Schneeflocken die Nasenspitze ber\u00fchren. Wenn der Schnee \u00fcber Wege, Stra\u00dfen und Wiesen eine wei\u00dfe Decke breitet. Wenn die Ger\u00e4usche leiser werden und das Licht heller. Romantiker freuen sich \u00fcber die wei\u00dfe Pracht ebenso wie Sportler. Doch so sch\u00f6n der Winter auch ist, hat er an manchen Stellen seine T\u00fccken und birgt Gefahren. Mit diesen Tipps wird er (hoffentlich) ein bi\u00dfchen sicherer.
\n<\/em><\/strong><\/p>\n

Fit for Sport: Skigymnastik<\/strong><\/h2>\n

Keine Frage Alpinskifahren z\u00e4hlt zu den beliebtesten Freizeitbesch\u00e4ftigungen im Winter. Schon 3-j\u00e4hrige sieht man in rasantem Tempo die H\u00e4nge hinabsausen. Snowboarder rauschen in wilden Performances Richtung Tal. Aber auch Rodler schnallen die Ausr\u00fcstung aufs Autodach und rollen Richtung schneebedeckter Berge. Egal ob Abfahrts- oder Langlauf, Snowboarden, Rodeln oder Schlittschuhlaufen, jede Wintersportart setzt Fitness und Gesundheit voraus.<\/p>\n

Begebt euch also nur dann in Wintersportgebiete, wenn ihr gesund und fit seid. Kalte Wintertage, angeschlagene Gesundheit und unzureichende Fitness verwandeln leichte Erk\u00e4ltungen schnell in hartn\u00e4ckige Infekte und erh\u00f6hen au\u00dferdem das Verletzungsrisiko. Deshalb ratsam: das ganze Jahr \u00fcber in Bewegung bleiben und den K\u00f6rper bei Laune halten \u2013 mit Radfahren, Schwimmen, Inline-Skaten oder Joggen.<\/p>\n

\"Sicher

Sicher auf der Piste<\/p><\/div>\n

Der richtige Berg und die richtige Piste<\/strong><\/h2>\n

Skiunf\u00e4lle passieren oftmals an \u00fcberf\u00fcllten H\u00e4ngen \u2013 nicht selten verschuldet durch den riskanten Fahrstil einiger Skisportler. Au\u00dferdem ignorieren manche Skialpinisten die Wirkung von Alkohol und schauen beim H\u00fcttn-Gaudi tiefer ins Bierglas als es ihrer Konzentration gut tut. Vermeidet rappelvolle Pisten!<\/p>\n

Wom\u00f6glich ist ein Skiausflug in die Berge am Samstag entspannter, w\u00e4hrend viele andere noch mit Eink\u00e4ufen und Erledigungen befasst sind. W\u00e4hlt die Piste dem K\u00f6nnen angemessen aus. Und ganz wichtig: Helme retten Leben und sch\u00fctzen vor schweren Verletzungen.<\/p>\n

Schwierigkeitsgrade von Pisten in den Alpen:<\/strong>
\n>Blau \u2013 leicht
\n>Rot \u2013 mittel (nicht mehr als 40 Grad L\u00e4ngs- und Quergef\u00e4lle)
\n>Schwarz \u2013 schwer (mehr als 40 Grad L\u00e4ngs- und Quergef\u00e4lle)<\/p>\n

Die richtige Kleidung: Zwiebellook <\/strong><\/h2>\n

Zwiebellook lautet der \u201eFachbegriff\u201c: Eine Lage atmungsaktiver Materialen nach der anderen \u2013 von der Unterw\u00e4sche bis zur Jacke. Sie sch\u00fctzen, w\u00e4rmen, transportieren obendrein die Feuchtigkeit ab und lassen Luft durch. So k\u00f6nnte die perfekte Skiuniform aussehen:
\n1.    Funktionsunterw\u00e4sche (lang\u00e4rmeliges Unterhemd, lange Skiunterhose und Skistr\u00fcmpfe; Synthetik-Baumwoll-Gemisch)
\n2.    Fleece-Rollkragen
\n3.    Wattierte, wasserdichte Skihose und Skijacke oder Skioverall (mit hoher Wassers\u00e4ule, je h\u00f6her die Wassers\u00e4ule, desto dichter das Material \u2013 ein guter Wert ist eine 5.000 Millimeter Wassers\u00e4ule)
\n4.    Passender Skistiefel, Skier und Bindung (Kontrollen ob alles passt \u00fcbernehmen viele Sportgesch\u00e4fte)
\n5.    M\u00fctze, Handschuhe, Windfang und Skibrille
\n6.    Evtl. R\u00fcckenprotektoren
\n7.    Helm! (85 Prozent aller schweren Verletzungen am Kopf k\u00f6nnen durch das Tragen eines Helms verhindert werden)
\nWichtig auf dem Berg: Sonnencreme mit hohem UV-Schutz. In bergigen H\u00f6hen scheint die Sonne wesentlich st\u00e4rker. Sonnenbrille einpacken (mit seitlichem Lichtschutz), der Schnee blendet und reflektiert das Sonnelicht.<\/p>\n

\"Sicheres

Tipps f\u00fcr sichere Abfahrten<\/p><\/div>\n

Pistenregeln<\/strong><\/h2>\n

Der Internationale Skiverband (FIS) hat folgende Pistenregeln herausgegeben \u2013 jeder Skifahrer ist verpflichtet, sie zu kennen und einzuhalten:
\n1. Fahrt r\u00fccksichtsvoll! (keinen anderen gef\u00e4hrden oder sch\u00e4digen)
\n2. Beherrschen der Geschwindigkeit (Geschwindigkeit dem K\u00f6nnen, den Wetter-, Umgebungs- und Schneeverh\u00e4ltnissen anpassen!)
\n3. Richtige Wahl der Fahrspur (Nicht absichtlich die Spuren anderer Fahrer kreuzen und Abstand halten!)
\n4. \u00dcberholen: \u00fcberholt werden darf von oben und unten, von rechts und von links \u2013 allerdings mit gen\u00fcgend Abstand
\n5. Einfahren und Anfahren: (Wer von der Seite kommend in eine Piste hinein f\u00e4hrt, vergewissert sich, dass er ankommende und vorausfahrende Fahrer nicht gef\u00e4hrdet).
\n6. Anhalten: Nur an \u00fcbersichtlichen und weniger frequentierten Abschnitten stoppen. Gest\u00fcrzte Skifahrer m\u00fcssen un\u00fcbersichtliche und vielbefahrene Stellen sofort r\u00e4umen.
\n7. Auf- und Abstieg: Skifahrer, die auf- oder absteigen (egal ob per Ski oder zu Fu\u00df), m\u00fcssen dazu den Rand der Piste nutzen.
\n8. Zeichen und Markierungen: Beachten Sie unbedingt Markierungen und Signale!
\n9. Hilfe: Helfen Sie in Not geratenen Skifahrern. Wer an einer Unfallstelle eintrifft, ist verpflichtet, den Rettungsdienst zu alarmieren.
\n10. Ausweispflicht: Jeder Skifahrer und Snowboarder, ob Zeuge oder Beteiligter, ob verantwortlich oder nicht, muss im Falle eines Unfalles seine Personalien angeben.<\/p>\n

\n\t\t\t> Ab auf die Piste – zu den Angeboten<\/a>!
\n> Mehr Infos \u00fcber Winterurlaub<\/a>\n\t\t\t<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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